co na okno

Hajto w Derby Country Tomasz Hajto grający do niedawna w Southampton wykorzystał zimowe okno transferowe i zmienił barwy klubowe. W dużej mierze przyczynił się do tego nowy menedżer klubu z południowego wybrzeża Anglii George Burley, który nie widział miejsca w składzie dla Polaka. Z 33-letnim byłym reprezentantem kraju "Święci" [...]

Mial byc dzien regeneracyjny, a wyszedl dzien treningowy. Bcaa 3g rano na czczo, przed treningiem, po treningu Mono 5g po treningu Okno zywieniowe 14-20 Trening nastepujacy: ● Grace Obciazenie 35kg, czas 1,54 nastepnie ● burpee x50 jumping jack x100 czas 5,51 WOD Grace bardzo fajny, obciazenie niewielkie, ale robilem pierwszy [...]

Normalnie, domofonem do sąsiada albo na stacjonarny dzwonię, mówię co i jak, On mnie wpuszcza przez okno Akurat sąsiada z parteru mam bardzo fajnego, starszy sympatyczny Pan z żoną mieszka, więc nie byłoby problemu

Ok to tak, dzisiaj okno trwało 7godzin i jest jak najbardziej okej , co do tych tłuszczy to zastanawiam się nad przejściem na low carb tzn. zastanawiam się tylko czy przejść od razu na węgle poniżej 100 czy zacząć od 150, planuje białko tak jak jest, a resztę w tłuszcze pozostając przy tej samej kaloryce, chciałbym sprawdzić czy coś ruszy przez [...]

[...] nieco inaczej. Staram się żeby tłuszcze mieściły się w przedziale 85-95g a białko 145-155g resztę dobijam z węgli. Tak wygląda podział na poszczególne posiłki. Moje okno jedzenia trwa 8-10 godzin. Możecie mi też podpowiedzieć czy kalorie podbijać stopniowo co tydzień o 100? Od razu wskoczyć na jakąś wartość? Czy może co tydzień w DT [...]

Boję się jednego na redukcji, spadną mi kcal spadnie mi humor. A co jak mnie jakiś nauczyciel wnerwi i wypier.d.. go przez okno ? ;(

Boję się jednego na redukcji, spadną mi kcal spadnie mi humor. A co jak mnie jakiś nauczyciel wnerwi i wypier.d.. go przez okno ? ;(Bez przesady, najwyżej jak się będziesz źle czuł to będziesz ciął stopniowo

alez skad! spamujemy z okazji roznych atrakcji:D a Ty co masz nam dzis do zaoferowania?:) umyłam okno na klatce schodowej i zawiesiłam firankę, może być? %-)

Weźcie mnie trzymajcie, bo nie mogę. No kurka tłumaczę taką książkę o lasce, co mieszkała przez rok w buszu i takie czasem wali metafory i górnolotne pierdy w stylu Zen, że mi mózg paruje. Pierwszy raz mi się zdarzyło, że klnę na głos i muszę się powstrzymywać, żeby nie wyrzucić laptopa przez okno.

Biniu, dzieki ze pytasz ;-) Ogolnie dalej J/NJ z tym ze okno mam skrocone do 3h ze wzgledu na braki czasowe... Mam teraz maly nieogar w zyciu i za duzo stresow, przez co waga leci w dol na leb na szyje... Jeszcze 3 tygodnie i sie wszystko powinno u mnie wyjasnic, wtedy znof zajme sie tematem silowni na 100% @@-) Ale walcze i sie nie poddaje, to [...]

[...] wieksza pompa, hantlami na koncu docisniecie dalo fajne pieczenie. Bajceps tez kozak. Zmniejszylem obciazenie i staralem sie robic powoli spinajac miesien w gornym polozeniu, uginanie w powietrzu ladnie lapke dopompowalo. Trening zadowalajacy, teraz posileczek potreningowy i zamykam okno. Zmieniony przez - rooneyy89 w dniu 2013-10-11 20:15:55

Póki co jest dobrze... okno uchyliłem na wszelki wypadek.

jak się ma 24h na dobę okno otwarte to wiesz(w dni,kiedy siędzę w chcacie),dodatkowo mieszkając na parterze to czasami różni lokatorzy się wprowadzają:ćmy,koniki polne i inne latające stowrzenia co do komarów,cytując jeden serial:"komary gryzą mnie i bzykają" Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2011-08-09 23:14:30

to ja się wcale nie dziwię, moja koleżanka mieszkała w takim bloku na wiosce i miała 50m2 i czynsz chyba 700zł tylko tam było to samo - wodę lali wszyscy strumieniami, nie ważne po co, bo to wspólne, a zimą jak do nie jeździłam to grzejnik na full i otwarte okno w kuchni :D:D

Czy po treningu okno anaboliczne musi się składać z 2 posiłków? Bo głównie to tak wygląda, że powiedzmy po treningu siłowym carbo + białko, 30-60minut później powiedzmy kurak i ryż, a co jak od razu po treningu dałbym wszystko ? Bo na logikę to nie ma znaczenia, ale może jest w tym tajemnica xD

[...] ale na YT są fajne filmiki (skrót wszystkich gal Pride). Moge dac linka do YT jak ktoś chce. Ja sobie ściągnąłem z YTi wrzuciłem na prywatny portal mma z torrentami - jak tam ma ktoś okno - może sobie wszystko szybko ściągnąć (szczegółów co do torrentów z wiadomych przyczyn nie podam ;-) Zmieniony przez - kaczka41 w dniu 2012-11-19 12:44:08

............09 . 02 . 2015............ DZIEŃ NIETRENINGOWY Dzień zabiegany totalnie co widać zresztą po posiłkach, okno wyszło 12h i 2200kcal z hot dogiem na stacji paliw z bułki graham %-) pewnie wyszło z 2400kcal, niestety inaczej się nie dało. MISKA /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/792ca00b559c40bf8beebe2d6a94b122.png

okno ok pół h po tym izolacie mógł byś wrzucić jakiegoś banana a potem posiłek ostatni j bym tak zrobił Wystarczy jeden posiłek na regeneracje? bo to już bedzie kolacja więc pewnie twaróg ,jajka lub ryba . jedząc teraz te 5 posiłków dziennie zaczynając od 7 rano mogę wejść na IF tak z dnia na dzien gdzie perwszy posiłek bedzie o 12 ? Rozumiem że [...]

I chvj, nici z treningu. Z***ało mi się okno na mieszkaniu i przychodzi ekipa, zobaczyć "co i jak". Jutro będę musiał sobie odbić z nawiązką.

[...] z kturegoś przez gómowom rórke dundająca z wylotu. To ja mu te koktajle wcisnełem pod pjeluche (koleś miał problemy z wydalaniem sie) i rzuciłem o sufit. a potem wibiłem okno zabawkowym młotkjem i uciekłem zostawiając po sobje tylko rozryczone stadko bachorków... aha no i zapomniałem wziąć tego pokemona ... Uwielbiam 40+ stopni gorączki... [...]